उच्च रक्तचाप: लक्षण कारण व उपचार

रक्तचाप का अर्थ | information about blood pressure

Blood Pressure

BP का पूरा नाम "blood pressure" है। यह आपके हृदय द्वारा धमनियों में पंप किए जाने वाले रक्त के दबाव को संदर्भित करता है। रक्तचाप को दो प्रमुख मापदंडों में मापा जाता है। जो निम्नलिखित है।

1. डायस्टोलिक दबाव

जब हृदय शिथिल हो जाता है और रक्त धमनियों में स्थिर रहता है। इसे निम्न दबाव के रूप में मापा जाता है। रक्तचाप को पारे के मिलीमीटर (mmHg) में मापा जाता है, और सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg माना जाता है।

2. सिस्टोलिक दबाव

जब हृदय सिकुड़ता है और रक्त धमनियों में पंप किया जाता है। इसे आमतौर पर उच्च दबाव के रूप में मापा जाता है।

उच्च या निम्न रक्तचाप से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए नियमित रूप से इसकी निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

रक्तचाप के प्रकार | types of blood pressure

1. सामान्य रक्तचाप

• सिस्टोलिक - 90/120 mmHg

• डायस्टोलिक - 60/80 mmHg

इसे सामान्य और स्वस्थ माना जाता है।

2. उच्च रक्तचाप (hypertension)

स्तर 1

• सिस्टोलिक - 130/139 mmHg

• डायस्टोलिक - 80/89 mmHg

स्तर 2

• सिस्टोलिक - 140 mmHg या उससे अधिक

• डायस्टोलिक - 90 mmHg

या इससे अधिकउच्च रक्तचाप हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

3. निम्न रक्तचाप (hypotension)

• सिस्टोलिक - 90 mmHg या उससे कम

• डायस्टोलिक - 60 mmHg या उससे कम

यह तब होता है जब रक्तचाप बहुत कम होता है, जिससे चक्कर आना, थकान और कमज़ोरी महसूस हो सकती है।

4. नाड़ी दबाव

यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच का अंतर है। सामान्य नाड़ी दबाव लगभग 40 mmHg होता है।

5. व्हाइट कोट हाइपरटेंशन

यह तब होता है जब डॉक्टर के पास ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ होता है लेकिन सामान्य जीवन में यह सामान्य रहता है। यह तनाव या चिंता के कारण हो सकता है।

रक्तचाप के कारण | causes of blood pressure

निम्न रक्तचाप के कारण | causes of low blood pressure

1. अपर्याप्त आहार - पर्याप्त पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की कमी।

2. निर्जलीकरण - पानी की कमी के कारण रक्त की मात्रा में कमी।

3. हार्मोनल असंतुलन - थायरॉयड की समस्याएँ, एडिसन की बीमारी (अधिवृक्क अपर्याप्तता)।

4. रक्तस्राव - गंभीर चोट या आंतरिक रक्तस्राव के कारण महत्वपूर्ण रक्त की हानि।

5. दवाएँ - कुछ दवाएँ, जैसे उच्च रक्तचाप की दवाएँ और कुछ अवसादरोधी दवाएँ, रक्तचाप को कम कर सकती हैं।

6. गंभीर संक्रमण (सेप्सिस) - शरीर में संक्रमण के कारण रक्तचाप में गिरावट हो सकती है।

7. हृदय संबंधी समस्याएँ - हृदय संबंधी समस्याएँ जैसे हृदय गति रुकना या धीमी गति से हृदय गति (ब्रैडीकार्डिया)।

उच्च रक्तचाप के कारण | causes of high blood pressure

1. आहार - नमक (सोडियम) का अत्यधिक सेवन, उच्च वसा और कम फाइबर वाला आहार।

2. जीवनशैली - शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन।

3. आनुवंशिकता - उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास।

4. तनाव - दीर्घकालिक तनाव या चिंता।

5. अवसाद और मोटापा - अधिक वजन और मोटापा रक्तचाप बढ़ा सकता है।

6. स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ - गुर्दे की बीमारियाँ, हार्मोनल असंतुलन (जैसे थायरॉयड की समस्याएँ), और मधुमेह।

7. दवाएँ - कुछ दवाओं और चिकित्सा उपचारों के दुष्प्रभाव।

रक्तचाप के लक्षण | symptoms of blood pressure

उच्च रक्तचाप के लक्षण | symptoms of high blood pressure

1. सिरदर्द - दर्द, खास तौर पर सिर के पिछले हिस्से में।

2. चक्कर आना - हल्का या गंभीर चक्कर आना।

3. धुंधली दृष्टि - देखने में कठिनाई या धुंधला दिखाई देना।

4. छाती में दर्द - छाती में दर्द या दबाव।

5. सांस लेने में कठिनाई - सांस लेने में समस्या या सांस फूलना।

6. थकान - अत्यधिक थकान या ऊर्जा की कमी।

7. नाक से खून आना - कभी-कभी नाक से खून आ सकता है।

निम्न रक्तचाप के लक्षण | symptoms of low blood pressure

1. चक्कर आना या बेहोशी - खड़े होने पर अचानक चक्कर आना या बेहोशी।

2. थकावट - सामान्य से ज़्यादा थकावट और कमज़ोरी।

3. धुंधली दृष्टि - धुंधली दृष्टि या देखने में कठिनाई।

4. उल्टी और जी मिचलाना - कभी-कभी पेट में तकलीफ़ या उल्टी हो सकती है।

5. सांस लेने में कठिनाई - सांस लेने में कठिनाई या बेचैनी।

6. हाथ और पैर ठंडे या पसीने से तर - हाथ और पैर ठंडे या पसीने से तर लग सकते हैं।

कभी-कभी उच्च या निम्न रक्तचाप के लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं और नियमित जांच के बिना पता नहीं चल पाते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं या रक्तचाप से संबंधित कोई चिंता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

उच्च रक्तचाप का उपचार | treatment of high blood pressure

निम्न रक्तचाप के उपचार | treatment of low blood pressure

1. आहार परिवर्तन

नमक (सोडियम) की मात्रा को कम करना, फलों और सब्जियों की अधिकता और एक संतुलित आहार अपनाना।

2. व्यायाम - नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे कि चलना, दौड़ना या तैरना।

3. वजन नियंत्रण - यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें।

4. धूम्रपान और शराब का सेवन कम करना - धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन से रक्तचाप बढ़ सकता है।

5. उपचार योजना

अधिकारियों की जांच और निगरानी - नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें और एक डॉक्टर निर्धारित की जाँच करें।

लक्षण मॉनिटर - यदि आप दवाओं या जीवन शैली में परिवर्तन के कारण कोई दुष्प्रभाव या लक्षण देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

6. स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन

हृदय रोग - यदि पहले से कोई हृदय रोग है, तो इसे नियंत्रित करें।

मधुमेह - रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए रक्त शर्करा को भी नियंत्रित करता है।

7. समग्र जीवन शैली में सुधार

संगठित दिनचर्या - नियमित सोना और उठने के लिए समय निर्धारित करना।

स्वस्थ आदतें - शराब और कैफीन का सीमित सेवन।

8. पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा

सप्लीमेंट्स - कुछ सप्लीमेंट जैसे कि ओमेगा -3 फैटी एसिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इसका उपयोग न करें।

वैकल्पिक चिकित्सा - आप एक्यूप्रेशर, आयुर्वेद और हर्बल उपचार जैसे वैकल्पिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर के साथ चर्चा करके उन्हें अपनाते हैं।

9. समय पर उपचार

रोगों की रोकथाम - समय पर उपचार और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करना।

तनाव प्रबंधन - योग, ध्यान और अन्य तनाव की तकनीकों का उपयोग करना तनाव को कम करना।

दवा - यदि जीवनशैली में परिवर्तन रक्तचाप को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो डॉक्टर दवा का सुझाव दे सकते हैं। सामान्य दवाओं में शामिल हो सकते हैं -

• एंगोटेंसिन-पेरिवार्टन एंजाइम (एसीई)

• निरोधात्मक रिसेप्टर अवरोधक

• कैल्शियम चैनल ब्लॉकरडायरेटिक्स (पानी निकालने वाली दवाएं)

इन उपायों को अपनाने से, रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें और उनके निर्देशों का पालन करें।

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